では解説します！！
食いしばりって何かを説明しないといけないので
某歯医者さんHPより抜粋
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食いしばりとは
「歯ぎしり」や「食いしばり」は、上と下の歯をギリギリと強くこすり合わせるような動きや、ぎゅっと強くかみしめる悪習癖のことを指します。
この癖は無意識に行われているため、就寝中に本人が気づかずしていることが多いです。
寝ている間に「ギリギリ」と音をたてて歯を強くこすり合わせているため、一緒に寝ている家族に指摘される方もいらっしゃいます。
歯ぎしりや食いしばりは、「ブラキシズム」とも呼ばれており、グラインディング・クレンチング・タッピングの３つのタイプに分けられます。
通常、上下の顎がリラックスしている状態であれば歯は当たっていません。
これは、安静空隙（あんせいくうへき）といって、個人差はありますが上下の歯と歯の間に２ミリ程度のスペースがあります。
しかし、ブラキシズムがみられる方は、口の周囲の筋肉が常に緊張しており、このスペースがほとんど見られない場合もあります。またブラキシズムは、頭痛や肩こり、腕のしびれなど、全身のさまざまな症状を引き起こすことがあります。
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さぁわかったかな？
大半の人が『何を言ってるのかわからん』ってなるはず。
なので簡単にいうと
例えば、重いものを持ち上げるときに、一気に力を入れて持ち上げようとしますよね？
『フンっ！！』とか言いながら勢いよく持ち上げたこと一度はあるはずです。
これは人間の基本的な動きになります。
重いものを持つこと以外にも、踏ん張る時やスポーツをする時なども同様に【一瞬の力を入れたい時】に食いしばりを起こして力を入れやすくします。
ということは、食いしばりは元々人間に備わってる行動なのですが、
重いものを持つわけでもなく、スポーツをするわけでもなく、
何もない時に食いしばりをしてしまっていることがみなさんの言う『食いしばり』になります。
何もしていないのに食いしばりが起きる一番の原因は
・アゴを引く
これをやってしまっています。
アゴを引くってどんな状態かというと…
①スマホを下向いて見る
②家でこんな大勢でスマホやテレビを見ている
③枕が高い（値段じゃなく高さ）or枕をしていない
④横向きで丸まって寝てる
このどれかを日常でやっているんです。
この状態で過ごしていると
・上下の奥歯が勝手に当たるor当たりやすくなる
これがみなさんの言う【食いしばり】の正体です。
試しに…
①下を向いてみてください、できるだけ下を向くようにしてください
②奥歯をグッと噛んでみてください、噛む前から奥歯同士が当たってる人もいるでしょう。
奥歯の咬みやすさを覚えておいてください。
③下を向いていたのを真っ直ぐに戻してください
④真っ直ぐのまま奥歯をグッと噛んでみてください、下を向いた時より噛むまでに歯と歯の間に『隙間』があったはずです。
この隙間ってのがめちゃくちゃ重要なんです。
それを解説してるのがこちら↓
食いしばりをなくす方法も解説してるので、何回もみてや！
食いしばりがある
これはまだマシなんです。
それによって出てくるもの
・エラが張ってくる
・顔が横にでかくなる
・顔が垂れる
・頬がこける
これが死活問題なんですよ。
食いしばりだけなら、一瞬でなくせるけど
エラ張ってたり、顔が横にでかくなってるのは
・食いしばりをなくす
・食いしばりによってコリ固まった筋肉を破壊する
この２つが必要なです。
エラ張ってる人、ボトックスはしちゃダメですよ。
食いしばりがある人、マウスピースでは改善しませんよ。
上の４つの状態に１つでも当てはまってる方に
やまがみから特別なお知らせ
・食いしばりがある
・エラ張ってて悩んでる
・ボトックスはしたくない
・顔が横にでかくなってる
・頬がコケてる
・顔が垂れてる
・昔は顔小さかったのに今は…
という貴女に
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美顔鍼
通常13000円なんですが
とりあえず1回受けてみ！
なんか変わるからさ、の意味を込めて
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簡単なセルフケアも伝授します
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受けて悪くなることは基本的にはありません。
根本的に改善した人だけ受けてください。
やってみたいな、という方はやまがみのLINEに
・氏名
・『エラのやつみた』
とメッセージをください。
このメッセージが貴女の人生を大きく変えるでしょう。
あの時やっとけばよかった…と思っても
過ぎた時間は返ってきませんよ。