足が冷える理由がまさか、「太もも」だったとは知らなかったでしょ？
ふくらはぎをいくら温めても同じなのよ。
太もも裏のコリをとる→足首をくるくる回す→ふくらはぎを温める
この順番でやるとかなり足が暖かくなるから、やってみて！！
温めるのは断然、お風呂がいいです。
湯船にゆっくり浸かりましょう。
自律神経にも効果的ですからね、お風呂は。
そうそう！！
足が冷える人向けに今、この記事を書いてますが実は、、、
・足がむくみやすい人
も同じような理由なので、太もも裏ストレッチ試してみて！！
足首が浮腫んでゾウみたいになってる人は、絶対にやるべし。
ストレッチするのがめんどくさい！！
私の太もも裏は、ストレッチでは全くコリが取れません・・・って方はご相談ください。
激痛ですが、裏技がありますので。
足が冷える理由の２つ目！！
②体に熱がこもっている
これはなかなか気づかない人が多い！！
体に熱がこもっている人は実はこんな人です
・手先、足先が冷える
・口周りにニキビがある
・頭が熱くて足寒い
・みぞおちのところが痛い
・夜中、何度も目が覚める
こんな方は体に熱がこもっている可能性大です。
この熱がこもるってのがちょっと厄介で、
・食べ物が原因のパターン
・ストレス溜めすぎのパターン
２種類あるんです。
ほとんどが食べ物パターンにはなるんですが、ストレス溜めすぎパターンの人はなかなか自分では熱がこもってることに気付けない。
食べ物パターンの人は
・手先、足先が冷える
・口周りにニキビができる
大体どちらかになるのでわかりやすいんです。
食べ物パターンの人は、食べるものを変えることと、運動して汗をかきまくるとかなり改善します。
体内の熱を「循環」させれば改善していきます。
一方、ストレス溜めすぎパターンの人は、仕事が絡んでるとなかなか改善が難しい。
仕事辞めれば一発解決にはなりますが笑
ストレス溜めすぎパターンの人って
・頭熱くて、足冷たい
・夜何回も目が覚める
・みぞおちのところが痛い
って状態になるのよ。
こういう方は、定期的な運動、あとは「泣く」のがおすすめです。
涙って実は、めちゃくちゃストレス発散には良いんです。
あくびはダメですよ笑
泣くのはアルマゲドンでもみて、号泣しましょう。
おすすめの号泣映像も知ってるので、気になる人はやまがみまで。
足が冷えるのは、太もも裏のコリと体の熱が主な原因なんですがどちらも、、、
・循環
これが悪くなると足が冷えるんです。
循環って人の体では最も重要な要素なんですね。
筋肉の循環（血流）が悪くなると肩こりや腰痛になり
内臓の循環（血流）が悪くなると内臓の病気になり
全身の循環（血流）が悪くなると自律神経がおかしくなり
手足の循環（熱）が悪くなると手足は冷えるし
体全体の循環（熱）が悪くなると風邪を引くようになる。
体って正直にできています。
あなたの生活を支えているのは、あなた自身の体です。
体が資本です。
体が壊れたら何もできません。
デートも行けません。
遊びにも行けません。
仕事もできません。
人に助けられてばっかりになります。
それで良いですか？
あなたの体はあなたが責任を持って、お手入れしてください。
自転車みたいに買い替えたりはできませんよ。