寒くなってきましたね。

 

そらそうか。

11月ですもんね。

 

 

先日まで半ズボンで寝てたんですが、流石に寒くなってきたので長ズボンを引っ張り出してきました。

 

 

こんにちは、やまがみです。

寒くなってくると足元が冷えるんだよねーって方、かなり多いですよね。

 

 

実は足元が冷えるのって、寒いからだけではないんです。

 

 

足元が冷える原因は主に・・・

 

①筋肉のコリ

②体に熱がこもっている

 

基本的にこの2つです。

 

それぞれの原因について今から解説しますが、

 

 

座って仕事をしているあなたに、今から衝撃の事実をお話しますのでよーく読んでね。

 

 

①筋肉のコリ

 

足元が冷える人の、ほとんどが当てはまってるのがこれ。

 

 

お尻周りと太もも(裏)の筋肉のコリによって、足元が冷えてきます。

 

 

足元が冷えると感じる人は、

 

・ふくらはぎ

・足首から先

 

が冷える感覚がある人が多いんですが、

 

 

この冷えは、お尻と太ももの筋肉のコリによって、ふくらはぎから足先までの「血流」が悪くなるので、冷えを感じるわけです。

 

 

特に

 

・太もも(裏)のコリ

 

これがかなり冷えに関係するんです。 

 

 

太ももって「ここ」ね↓

 

太もも裏の筋肉がコリまくると、、、

 

・ふくらはぎから下が冷える

・ふくらはぎがつりやすくなる

・足がとにかくだるくなる

 

太もも裏のコリがモロに影響しています。

 

 

朝方にふくらはぎがつったことある人は、ご存知だと思いますがあれは本当に地獄ですよね。

 

 

太もも裏のせいで、あなたのふくらはぎは朝方に悲鳴をあげるのです。

 

 

本当に悲鳴も上がるけど・・・笑

 

 

この太もも裏の筋肉って、実は座ってる姿勢一つでめちゃくちゃコるんです。

 

 

こんな体制で座ってる人は要注意↓

そう、前のめりで座ってる人です。

 

デスクワークだと、体とデスクの距離が遠い人です。

 

あとは背もたれを全く使わない人も、太もも裏の筋肉がコリまくります。

 

 

座り方に関しては、ベストな座り方ってのがあるんです。

 

 

それは直接やまがみに聞いてくださいな。

 

 

この太もも裏のコリは、「ストレッチ」をしてケアをしましょう。

 

おすすめのやり方はこちら↓ 

太もも裏だけじゃなくて、お尻のストレッチも観れるから一石二鳥だ!

腰痛持ってる人にも効果あるぜ!!

 

続きます・・・

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