横向きで寝てしまう理由って、めちゃくちゃシンプルだったでしょ？
仰向けで寝れないこと自体が、体にとっては良くないことなんだけど、中には
「どうしても横向きじゃないとダメ」
という方もいるので、横向きで寝るならこの体勢にしてねってのがあるから、説明しますね。
横向きで快適に寝るには
・枕の高さ
・枕の形
この2点はかなり重要なポイントになる。
枕の高さは「肩幅」と同じ高さにしないといけないんだ。
一番やってはいけないのはこれ↓
仰向けの時は枕は低めなんだけど、横向きで寝る時は低い枕はNGになるんだ。
写真見てもらったらわかるけど、首が、首が、首があんな寝方すると寝違えちゃうよ。
これならうつ伏せで寝るほうがまだマシだ。
続きましてこちら↓
枕は上のものより高さがあるけど、首のところに隙間があるよね？
実は首に隙間がある状態で寝ると、首や肩の筋肉は「緊張」するんだ。
・筋肉が緊張する＝体が疲れる
寝てるだけなのに、朝起きたらなんか疲れてるって人は
寝てるときに体が緊張してます。
完全に寝方が・・・です。
横向きで寝るならこれがいいよ↓
首の隙間にも枕が埋まってるので体が緊張せずに眠れます。
枕の縦幅もあるので、安心感がありますね。
ちなみにこの枕は、うちの院においてるアレなんですけどね。
横向きで寝るにはベスト！と言っても過言ではない代物です。
とまぁ、横向きで寝るならこれがいいよ！という話をしましたが、
そもそも横向きで寝ること自体は、体にとっても顔にとっても良いことは何にもない。
妊婦さんは仕方ないですが・・・
・横向きで寝ると体が歪む
・横向きで寝ると顔も歪む
歪みまくりの肉体になるから、仰向けで寝れるように体を整えることが最優先。
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