先日、こんな話が出まして↓
羊：「先生、聞きたいことがあります」
や：「なんでしょ？？？」
羊：「最近、朝起きたらアゴがだるいんです」
や：「あぁー。あぁー。アァー。来てるなぁ。」
羊：「誰か来てるんですか？」
や：「誰か来てるとかじゃないよ笑。食いしばってるねぇって意味でっせ」
羊：「やっぱりですか・・・。なんで食いしばるんですかね？」
や：「食いしばりが起きる理由は大きく分けて2つ。1つは枕で1つは寝る時の状態。この2つが食いしばる原因ですな。」
羊：「それって具体的にどういうことなんですか？」
や：「カクカクジカジカ・・・」
羊：「うわー。それはまずい。すぐ直さねば！！」
や：「すぐやらんと口開かなくなるし、顔デカくなるしええことないで」
羊：「それは嫌やァァァァ」
っていう話だったのね。
今回のテーマは「食いしばり」
私のことやん！って思った人結構いるよね。
食いしばりが起きる原理と改善方法をお伝えするぜよ。
そもそも食いしばりとは
・寝ている間に奥歯をグッと噛み締め続ける行為
のことである。
食いしばりが起きる原因として
・枕が高い
・枕が後頭部にある
・横向きで丸くなって寝る
・枕なしで寝ている
・寝る前に考え事をしている
一つでも当てはまれば食いしばっているね、間違いなく。
食いしばってる状態から歯が前後左右に動くことを「歯ぎしり」という。
食いしばりが起きるとどうなるのか
・歯が割れる
・起きたときにアゴ周りがだるい
・口が開かなくなる
・口開けたら音が鳴る
・エラが張る
・顔デカくなる
・目尻にシワが入る
・こめかみに頭痛が出る
・首が痛くなる
・夜中に何度も目が覚める
・肩こりが出やすくなる
こんなに症状出るんや。。。
書いてて引いた笑
いやぁ、ろくなことないねぇ
食いしばりって。
食いしばりって寝ている時にほとんど起きるから寝るときの環境がめっちゃ大事なのよ。
・寝方を変えるだけで改善されるもの
・ガチガチに硬くなった筋肉をほぐさないといけないもの
があるから自分の症状はどっちなのか知りたい人はこっそり聞いてくださいな。
今まで頭痛があったけど・・・とか
首がいつもコるんです・・・とか
顔がどんどんデカくなるんです・・・とかはこの食いしばりが関与しているぜ。
歯が割れたり欠けたりするのは特に要注意！
人体の中で最も硬い場所は歯である。
それが割れるってことは・・・
やば！って思った人はすぐやまがみに連絡を。
具体策をお伝えします。
食いしばりのせいで睡眠の「質」がガタ落ちするぜ。
睡眠の質が落ちると免疫が下がる
睡眠の質が落ちるとまぶたも下がる
睡眠の質が落ちると顔が垂れ下がる
あなたは今のままでいいですか？
続きます・・・